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Tanz(fleder)maus 
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Hat jemand von Euch Erfahrung mit Pilates?
Brachte Euch das wirklich was in Sachen Körperhaltung und Rückenentlastung?
Es soll ja etliche Formen von Pilates geben... fragt sich, was davon wirklich etwas taugt.
Die Adressenflut im Internet läßt einen auch verzweifeln...
Hat jemand einen Tip, wo es eine gute und auch bezahlbare Anleitung hierfür gibt?
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Man kann sein Leben weder verlängern, noch verbreitern - nur vertiefen!
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02.05.2010 10:59 |
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Snoopy242 
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Es gibt dazu bei Thalia (glaub ich) DVDs für Anfänger bzw. Fortgeschrittene. Kamen so um 5 € und sind ganz brauchbar. Wie jede Art von Sport bringt auch Pilates etwas. 
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[schlauer Spruch]
[tolles Zitat]
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02.05.2010 11:39 |
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Tanz(fleder)maus
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Danke für den Tip, ich denke, das kann man probeweise investieren 
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02.05.2010 11:51 |
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huhu,
also ich hab pilates ein paar monate regelmäßig gemacht und muss sagen, dass es wirklich was bringt.
die übungen sind ja so konzipeirt, dass immer bauch und rücken gekräftigt und die muskulatur gestrafft wird. die haltung wird aufgerichteter und durch die gestärkte bauchmuskulatur haben bei mir auch die rückenschmerzen nachgelassen.
hast du einen bibliotheksausweis? dort hatte ich am anfang zum reinschnuppern dvds und bücher ausgeliehen. einen kurs sollte man aber trotzdem machen, da man in sachen haltung viel falsch machen kann.
erkundige dich mal bei deiner krankenkasse was die an kursen anbieten. ich hab damals z.b. einen geförderten 10 wochenkurs im fitnessstudio gemacht. meine krankenkasse hat 80 % der kosten übernommen, sodass ich selber nur nnoch ca 20 euro zahlen musste.
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*blubb*
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02.05.2010 13:04 |
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Tanz(fleder)maus
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Danke!
Ich war etwas verunsichert, welche Anbieter etwas taugen, weil es wohl mittlerweile etliche gibt, die Pilates anbieten - ohne richtig geschult zu sein - und durch falsche Übungen oder mangelnde Anleitung will ich mit den Rücken nicht vermurksen.
Eine DVD dürfte vermutlich hiflreicher sein als ein Buch, denn dann braucht man nicht alle paar Augenblicke nachzulesen, was als nächstes wie gemacht wird (zumal die Erklärungen in der Foto- und Schriftform oft nicht die besten sind).
Daher werde ich mich wohl nach einem kurs umsehen und für die Anleitung zu hause eine DVD kaufen.
Ich will das zum Verbessern meiner (mieserablen) Haltung ausprobieren - hab neuerdings böse Rückenschmerzen und will versuchen, die Rückenmuskeln zu kräftigen.
Werde mal meinen Doc fragen, ob er mir da Übungen verschreiben kann.
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02.05.2010 13:53 |
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ja also ich habs auch für den rücken gemacht und schon einen großen unterschied gemerkt. und der bauch ist auch flacher geworden
aus der bibliothek hatte ich mir mal "pilates für dummies" als dvd ausgeliehen. das war für den einstieg sehr gut, weil es ruhig und genau erklärt wird.
edit: bei youtube gibt es ein paar ausschnitte aus pilates für dummies (allerdings auf englisch)
klick
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*blubb*
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02.05.2010 14:02 |
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Tanz(fleder)maus
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und noch einen schönen Sonntag!
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02.05.2010 15:31 |
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flutterby
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Ich mache wegen Rückenproblemen seit Jahren Pilates und kanns empfehlen.
Es ist sehr effizient, man erreicht ziemlich schnell Erfolge ohne dabei seine Gelenke zu gefährden. Allerdings würde ich Dir wie goldentristresse auch unbedingt einen Kurs empfehlen.
Denn es ist wichtig Anfangs jemanden zu haben, der einen gegebenenfalls korrigiert.
Auch hat Pilates eine bestimmte Atemtechnik und das Synchronisieren mit den Bewegungsabläufen ist zwar nicht schwierig, aber erfordert ein wenig Übung.
Wenn man dann mal verstanden hat wie es geht, kann man sich weitere Übungen ohne Probleme selber beibringen und autodidaktisch arbeiten.
Wie schon geschrieben, bezahlt die Krankenkasse ja heutzutage sowieso einen Grossteil des Kurses. Auch bietet fast jedes Fitnessstudio Pilates an.
Man muss nur darauf achten, dass man mit dem Lehrer klarkommt.
Denn natürlich macht es jeder ein bisschen anders.
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Dieser Beitrag wurde 27 mal editiert, zum letzten Mal von butterfly am 21.12.2012 19:42.
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02.05.2010 21:06 |
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Xelessia
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Ich mache seit 1 Jahr Pilates in Uni-Kursen, relativ günstig für Studis, darf man oft auch als Nicht-Studi mitmachen für ebenfalls humane Preise. Rückenmäßig hat es mir allerdings noch nicht soviel gebracht, immer noch Probleme nach 8 h vorm Rechner sitzen.. aber Beckenbodentraining fetzt dabei
und meine Bauchmuskeln sind auch gut gestärklt mitlerweile
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All I need is love and gin and tonic...
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31.05.2010 17:53 |
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daisy
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pilates ist kein wundermittelchen und somit keine spontanheilung zu erwarten. ich mache es schon länger und bin überzeugt von den übungen. ich würde es auch nicht allein machen, sondern mit lehrer, der die haltung immer wieder korrigieren kann, sonst bringt die mühe nichts und schlimmstenfalls kann man sich auch selbst schaden zufügen und den rücken noch mehr belasten, wenn man es falsch macht. ich erzähle dir gerne mehr darüber beim dark market...
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DARK MARKET
der gotische trödelmarkt
www.darkmarket.de
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06.06.2010 23:31 |
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Tanz(fleder)maus
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| Zitat: |
Original von daisy
pilates ist kein wundermittelchen und somit keine spontanheilung zu erwarten. ich mache es schon länger und bin überzeugt von den übungen. ich würde es auch nicht allein machen, sondern mit lehrer, der die haltung immer wieder korrigieren kann, sonst bringt die mühe nichts und schlimmstenfalls kann man sich auch selbst schaden zufügen und den rücken noch mehr belasten, wenn man es falsch macht. ich erzähle dir gerne mehr darüber beim dark market...
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Gerne! Lieben Dank!
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07.06.2010 00:25 |
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